Sophrologie à la Mure

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Elle peut se définir comme une pédagogie de l'existence (A .Caycedo) qui vise la conquête ou le renfort de l'équilibre positif entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
 
LES PRINCIPES FONDAMENTAUX :
.    Sentir son corps
.    Activer tout notre positif
.    Prendre conscience de nos compétences, de nos capacités et de nos possibilités.
 
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Assis ou debout - Rarement couché
EN TROIS PHASES :
.    Détente
.    Exercices corporels très doux
.    Visualisations positives, exercices spécifiques.
 
COMBIEN DE TEMPS ? COMBIEN DE SÉANCES ?
En individuel, 1 heure, 5 séances en 5 semaines, à renouveler si besoin.
En collectif, toute l'année, une fois par semaine.
 
LES CHAMPS D'APPLICATION :

• Atténuer le poids de la douleur, réduire l'anxiété et diminuer le stress.
• Aider les femmes enceintes à se préparer physiquement et mentalement à l'accouchement.
• Aider à traiter les troubles alimentaires, du sommeil, à soulager la déprime, la dépendance au tabac ou à l'alcool, les phobies et aider à mieux vivre les évènements douloureux (décès d'un proche, licenciement, divorce.).
• La sophrologie aide également à avoir une bonne mémoire et à être plus concentré.
• Le sophrologue intervient aussi pour aider les enfants qui ont des difficultés comportementales et/ou scolaires.